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SUBJECT 명절 후유증 극복하는 방법
WRITER 고태령 (ip:)
DATE 2018-09-07 12:22:04READ 287

‘농사는 하늘과 땅이 짓고, 농부는 그것을 도울뿐’

 

안녕하세요! 더 끌림 고태령입니다.


민족 대명절 설 잘보내셨나요? 우리 가족들도 명절 후유증에 빠져있네요!


명절 후유증을 극복하는 방법을 찾다가 이렇게 공유합니다.


명절 내 집안일과 어른들 보필, 아이 돌보기 등으로 인해 쌓인 피로는 푹 쉬면 풀리게 마련이지만

 

따뜻한 우유 한 잔이 숙면에 도움을 준답니다.


우유 속 트립토판이 잠을 잘 오게 하는 멜라토닌을 합성하기 때문이죠.


명절증후군을 물리치는 우유 한 잔, 잠들기 전에 꼭 챙겨드세요~


기름진 고기와 전을 많이 드셔서 소화가 잘 안되시다면 활성산소를 제거해 몸에 활력을 찾아주고,


생기를 북돋워주는 비타민C를 섭취해보세요~.


비타민C는 멀리 갈 것도 없이 차례상 뒤져도 충분히 채울 수 있답니다.


제철이라고 할 수 있는 사과, 배, 감, 감귤, 딸기, 곶감등은 새콤 달콤한 맛을 즐기면서


비타민C를 충전하시구요


군살을 털어내고 일상으로 돌아가려면 이제 기름진 고기 반찬은 끊고


나물찬으로 눈을 돌려야 할 때 랍니다.


고사리는 식이섬유가 많아 변비에 좋고 몸의 붓기를 빼주는 역할을 하기 때문에 다이어트에 특효다.


도라지는 섬유질이 많고 비타민, 무기질이 풍부해 역시 다이어트에 도움을 주는 나물이다.


빠른 시일 내에 체중을 줄이고 싶다면 지금만큼은 끼니를 나물 비빔밥 등으로


소박하게 가져보는거도 좋을것 같아요.


아쉬움이 남는다면 사과 등 차례상 과일로 디저트를 대신해보세요~.


사과는 칼륨이 많아 몸 속 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 한다.


그만큼 불필요한 붓기를 빼준답니다.


행복해서 웃는게 아니라 웃어서 행복하다는 말처럼


늘 웃을 수 있는 새해 되시길 기원드리겠습니다.


2017년 정유년 새해 복 많이 받으세요~ 너무 감사합니다!


- 경북 안동에서 대한민국 농부 고태령 올림-


2017-01-30


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