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SUBJECT 콩의 효능
WRITER 고태령 (ip:)
DATE 2018-09-07 12:32:03READ 283

작은 이미지와는 달리 영양소는 타 작물에 비해 많고 꽉채워진


콩의 효능에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다!



1. 강낭콩


강낭콩의 효능으로는 비타민A,B,C,D와 섬유질이 풍부해


장 활동이 좋지 못한 사람이 먹게 되면 장 활동이 좋아지게 됩니다.


또한 성장발육에 좋은 영양소도 들어있어 성장기 아이들에게 좋습니다!


설사나 만성위염에도 좋으며 특히 흰 강낭콩은 다이어트 식품으로 유명합니다.


포만감을 주는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 다이어트 시 섭취해주면 좋습니다.



2. 검정콩


검정콩은 세계 10대 슈퍼푸드로 알려져 있을 정도로 검정콩의 효능이 뛰어나다고 할 수 있습니다.


검정콩의 효능으로는 두뇌 발달에 좋고, 탈모 예방에 좋으며, 시력 개선이 도움을 주며,


아미노산이 퓽부해 어린이 발육에 도움이 되며 체내에 여러 가지 독을 풀어주고


신장기능을 도와 소변이 잘나오도록 도움을 줍니다.



3. 땅콩

 

불포화지방산과 필수지방산이 많아 콜레스테롤조절이 가능하며,


단백질과 무기질, 탄수화물, 비타민B가 풍부해 노화를 방지해줍니다.


단백질 함량이 풍부이 높아 볶아서 간식으로 드셔도 좋습니다.



4. 병아리콩


귀여운 이름을 가진 병아리콩은 레시틴, 사포닌 등


콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이 많이 들어가 있습니다.


그뿐만 아니라 칼슘도 많아 성장발육에도움이 됩니다!



재배되는 우리콩은 국민 전체 소비량의 4%수준입니다.


콩을 구매하실 때 GMO(유전자변형)일수 있으니 잘 확인하시고, 우리콩을 드세요!


우리나라에서 재배되는 콩은 모두 GMO가 아니니 국산콩 많이 드시고, 환절기 건강유의 하세요~


2017-08-29


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