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SUBJECT 몸속 독소를 빼주는 여름 제철과일
WRITER 고태령 (ip:)
DATE 2018-09-07 12:48:18READ 124

일교차가 크고, 더운날씨 어떻게 지내시나요?

 

몸속 독소를 빼주는 여름 제철과일에 대해서 말씀드리겠습니다.



첫 번째. 토마토


탈수증과 연관이 있는 배고픔을 막기 위해서는


수분함량이 높고 포만감을 주는 토마토가 좋습니다.


토마토는 칼륨 함량이 높기 때문에 짠 음식을 먹을때


나트륨을 배출시켜 영양의 균형을 잡아주고,


얼굴이 붓는것을 막아줍니다.



두 번째. 체리


붉은색을 띄는 컬러푸드 중 상대적으로 크기가 작은 체리는


작은 크기에 비해 수분과 식이섬유를 비롯한 영양 성분이 충분합니다.


항상화 성분인 안토시아닌이 들어있어 노폐물 증가를 억제하며


항염증 작용으로 염증 호전시키는 기능을 한다고 합니다.


체리는 잠을 유도 하는 물질인 멜라토닌을 함유하고 있어


숙면을 취하는데도 도움이 된다고 해요.



세 번째. 블루베리


블루베리는 강력한 항상화 물질이 들어있는 대표적인 과일중 하나입니다.


블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌은


혈관을 넓혀 플라크가 형성되는 것을 막고


뇌로 가는 혈류량을 늘려 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 줍니다.



네 번째. 포도


포도에는 항산화 성분인 레스베라트롤이 들어있어


암 예방 및 피부미용에 도움이 됩니다.


이 성분들은 포도 껍질과 씨앗에도 풍부하게 들어있기 때문에


깨끗이 씻어 껍질째 먹는것이 좋습니다.



다섯 번째. 수박


토마토의 대표적인 성분으로 알려진 라이코펜은


몸속의 활성산소를 제거해 항산화 작용을 돕는데요.


수박에도 물론 라이코펜성분이 들어 있다고 해요.


면역체계도 좋아지고 항암효과도 누릴수 있다고 합니다.


풍부한 칼륨으로 나트륨까지 배출하여 혈압까지 잡아주며 당분이 피로를 풀어줘


독소를 빼주는 역할을 해 다어어트에도 엄청 도움이 된다고 해요.


몸에 좋은 제철 과일 많이 드시고, 건강회복 하세요~ 감사합니다!


                                                                                                                                                                         2018-06-24    


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