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SUBJECT 멜론의 효능
WRITER 고태령 (ip:)
DATE 2020-08-03 11:53:18READ 32

폭염이 이어지는 요즘. 몸 속 수분보충을 어떻게 보충하시나요!


수분량이 90% 정도로 높고 노폐물을 몸 밖으로 보내주는 작용을 도와주는 과일 멜론에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

멜론은 특유의 달콤한 맛으로 칼로리와 당분이 높을 것이라고 생각하는 사람이 많지만, 실제로는 그렇지 않습니다.


전체 과일의 평균 칼로리가 100g61kcal인데 비해 멜론의 칼로리는 100g40kcal 정도로 낮은 수준이라고 해요.


당질 함량 또한 100g9.8g 정도로 전체 과일의 평균 당질 함량인 100g13.5g보다 낮으며


멜론에는 다양한 품종이 있지만 칼로리와 당질 함량의 차이는 거의 없다고 합니다.

 

감기예방에 좋은 멜론은 눈 건강이나 노화, 치매, 뇌졸중 등을 예방해 주며 체지방을 낮춰주어 비만에 대한 걱정을 줄여 주며


베타카로틴, 비타민C, 포타슘이 많아 항산화 작용이 크며 고혈압 개선 및 빈혈을 막아주고 피부미용에도 굉장히 좋습니다.

 

가끔 멜론을 구입 하시면 맛이 없으시다구요! 멜론은 후숙을 하면 당도가 올라가는 후숙과일 입니다.


후숙을 하는 방법은 통 멜론을 구입하셔서 본 모습 그대로 선반 같은 곳에 서늘하고 직사광선이 들지 않는곳에 2~5


상황에 따라서는 1주일 정도 두었다가 밑동 부분을 힘을 주어 눌러봤을 때 말랑말랑한 느낌이 들면


그때 깎아서 드시면 정말 맛있는 멜론을 드실수 있습니다.

 

다른 과일 보다 섬유질과 비타민이 풍부하며, 피로회복에 도움을 주며 항암 작용에도 효과가 있다고 해요.


한방에서는 진해, 거담 작용을 하는 성분이 있고 완화 작용도 하기 때문에 변비에도 도움을 준다고 전해지고 있습니다.

 

멜론에는 단백질 분해 효소인 쿠쿠미신(Cucumisin)이 포함돼 있어 고기 등 단백질 식품과 좋은 궁합을 자랑한다고 합니다.


이 효소는 소화를 촉진하는 한편 단백질이 효율적으로 에너지원이 되도록 돕는다고 해요

 

하지만 멜론을 먹은 직후 목과 잇몸이 가렵거나 입술이나 혀에 찌릿한 느낌 등


구강 알레르기를 일으키는 원인이기도 하므로, 이런 증상이 있는 사람은 멜론 섭취를 피하는 것이 좋습니다.


무더운 날씨 몸에 좋은 우리 농산물 드시고, 건강 회복 하세요! 감사합니다~


- 경북 안동에서 대한민국 농부 고태령 올림 -

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