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SUBJECT 독감을 막아주는 식품
WRITER 고태령 (ip:)
DATE 2018-09-07 12:25:02READ 654

독감을 막아주는 식품에 대해 말씀드릴께요!



하나. 호박씨



호박씨에는 아연이 풍부해 백혈구가 질환을 퇴치하는데 도움을 주는데요.


호박씨로 만들 수 있는 요리로는 호박씨 죽, 호박씨 잔멸치 볶음,


호박씨강정, 호박씨 호떡 등이 있습니다.


요리 tip. 호박씨 잔멸치 볶음 레시피


멸치 3줌, 호박씨1줌, 고추기름 1큰술, 물엿 1큰술, 깨


멸치를 충분히 볶은 후 고추기름을 넣고 한번 더 볶아 주세요.


마지막으로 호박씨 한줌을 넣고 볶아주세요~


여기에 불을 끄고 물엿을 넣으시고 그릇에 담아 깨를 뿌려주시면 완성



둘. 참치



참치에는 미네랄의 일종인 셀레늄이 많이 들어 있는데요.


셀레늄은 유해산소로부터 세포를 보호하고 면역력을 증강시킵니다.


지중해식 참치 샌드위치는 맛도 좋으면서 독감을 막는 데에도 효능을 발휘합니다.



셋. 버섯



버섯에 들어있는 베타글루칸은 신체가 감염을 퇴치하도록 돕는데요!


보리등을 넣어 만든 버섯 수프를 만들어 먹으면 좋습니다.





넷. 고구마



고구마에는 비타민A가 많이 들어 있는데요.


비타민A는 면역체계를 약화시킬 수 있는 유해산소를 퇴치하는 효능이 있습니다.



다섯. 녹차



녹차 한잔에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어요!


항산화 물질은 우리 몸에서 활성산소가 과다하게 생성되는 것을 방지한다.


산화력이 강한 활성산소가 우리 몸에 너무 많이 발생하면 산화작용을 일으켜


세포의 기능을 저하시켜 각종 질병에 노출 됨은 물론 노화가 촉진됩니다.



여섯. 요쿠르트



요쿠르트나 천연 발효식품에는 프로바이오틱스가 들어있는데요.


프로바이오틱스는 건강에 이로운 모든 살아있는 유익균을 말합니다.


로바이오틱스는 신체의 면역체계를 건강하고 강하게 유지시켜 줍니다.


‘행복해서 웃는게 아니라 웃어서 행복하다’는 말처럼


늘 웃으시고, 행복한 일만 가득하세요~


                                                                                                                                                                             2017-04-09


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