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SUBJECT 사과의 효능
WRITER 고태령 (ip:)
DATE 2020-12-12 18:52:56READ 42

미세먼지와 변덕스런 날씨로 인해 많이 불편하시죠!


한 알의 사과는 의사를 멀리한다.’라고 하는


몸에 좋은 사과의 효능과 보관방법에 대해 말씀드리겠습니다.

 


첫 번째다이어트

 

다이어트를 하는 중에는 먹고 싶은 것을 먹을수 없어 초조함을 느끼는 경우가 많습니다.


정신안정 작용이 있는 사과는 이런 의미에서 최고의 다이어트 식품입니다.


사과는 고섬유질로 이루어져 있어 식후 포만감을 증대 시키고


체내에 쌓인 독소를 배출시키는데 뛰어난 효과가 있습니다.


 

두 번째노화방지

 

사과는 껍질을 까지 않고 먹어야 좋다는 말많이 들어보셨죠?


사과의 껍질에는 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있는데요.


이 성분은 항산 화력을 가지고 있어 노화의 원인이 되는 


활성산소를 억제시켜준다고 합니다.

 


세 번째폐기능 강화


흡연자들의 니코틴을 해독하고 폐기 능을 강화해 주어 애연가들이 드시면 좋습니다.

 


네 번째당뇨병 치료 및 예방


혈당치를 급상승시키지 않고 인슐린 분비를 


억제해 주는 효능이 있어 당뇨병 치료에 좋습니다.

 

 

다섯 번째변비와 대장암 예방 

 

사과에는 펙틴이라는 성분이 풍부하여 장운동을 규칙적으로 만들어준다고 해요!


또한묽은 변을 단단하게 만들어주고 변비와 설사에 효과 만점입니다.


대장암 발생을 촉진시키는 식품 또는 발암성 물질이 대장을 통과하는 시기가 길어질수록 


대장의 점막과의 접촉시간도 길어지기 때문에 대장암 발생이 높다고 합니다


이 점에서 식물섬유는 변비예방과 해소에 효과가 있을 뿐 아니라 


대장암 발병을 낮추는 역할도 하고 발암성 물질을 체외로 배출하는 역할도 한다고 해요


펙틴은 사과 껍질에 다량 함유되어 있으니 앞으로 사과껍질까지 드세요~

 


사과 보관방법

 

사과는 0도 정도의 서늘하고 습도가 높은 곳 


즉 김치냉장고나 야채 칸에 보관하는 게 좋습니다.


다른 과일과 함께 두면 사과에서 나오는 에틸렌 가스 때문에 


과일이 빨리 시들고 맛이 덜해질 수 있으니 따로 보관해 주세요!


반대로 덜 익은 감이나 키위,한라봉 같은 


후숙과일과 함께 두면 빨리 익혀먹을수 있습니다.

 

지금까지 사과의 효능과 보관방법 대해 알려드렸는데요.


맛도 좋고 건강에도 좋은 사과 한 조각 드시며 하루를 시작해보는건 어떠세요


일교차가 큰 요즘 날씨 감기 조심하시고 늘 행복한 일들만 가득하세요~


감사합니다

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