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SUBJECT 자두의 효능
WRITER 고태령 (ip:)
DATE 2021-08-05 10:15:17READ 24

무더위로 건강이 걱정이 되는 계절입니다.


비타민 C가 풍부하여 감기 예방등에 효능이 있는 자두에 대해서 말씀드리겠습니다.


자두오얏순수 우리말 이름은 오얏열매가 진한 보라색이고 


모양이 복숭아를 닮았다 하여 자도(紫桃)라 하다가 자두가 된 것이라고 합니다.


 

자두는 복숭아살구자두앵두등과 비슷한 핵과류인데요단맛과 신맛이 잘 이루어져 있는 과일입니다


6월부터 수확되는 자두는 주로 생과로 먹고 있는데외국의 경우는 생과보다 건과나 주스잼 등에 이용하고 있다고 해요.


다양한 자두의 효능 중엔


혈행(피가 돎개선 및 혈관 건강 증진


항산화 성분으로 유명한 플라보노이드와 폴리페놀이라는 성분이 풍부한 자두는 각종 지방 및 콜레스테롤을 없애줘서 


고혈압과 심근경색빈혈과 같은 심혈관 질병을 예방할 수 있다고 합니다.


게다가 칼륨이 아주 풍부하므로 노폐물을 몸 밖으로 빼내어 주고 나트륨 배출도 도와 준다고 합니다.


 

항암 효과면역력증진 


발암 성분들이 세포와 결합하는 것을 방지해 암세포 발생과 증식을 막아주며비타민들이 면역력을 올려주고 


베타카로틴과 안토시아닌들이 활성 산소를 제거해준다고 합니다.


 

피부 미용피로회복식욕증진


비타민A와 C등이 멜라민 색소 생성을 막아줘 기미와 잡티항산화 성분들이 세포 노화를 방지하여


 피부 세포 또한 탱탱함과 건강함을 오래도록 유지할 수 있다고 합니다.


또한 젖산의 분비를 억제해 피로 물질이 몸 속에 누적되는 것을 막아주며


구연산과 사과산 등등은 유기산이 풍부해 식욕 또한 증진시켜 준다고 합니다.

 

이 외에도 뼈 건강의 좋은 칼슘과 비타민K가 풍부해 골다공증 예방갱년기 증상 개선안구건조증등 안 질환 예방에도 좋은 자두.


면역력이 떨어져 건강관리가 중요시 되는 여름몸에 좋은 우리 농산물 드시고 건강 회복 하세요감사합니다~ 


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