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SUBJECT 암세포 발생을 억제시키는 식품
WRITER 고태령 (ip:)
DATE 2018-09-07 12:37:10READ 378

덥고 시원한 계절을 지나 벌써 겨울이 다가 온것 같습니다.

 

인스턴트 음식과 식습관, 특히 비만으로 인해 한국인 사망1위라고 하는 암.


암세포 발생을 억제시키는 식품에 대해 말씀드리겠습니다.


평균수명인 81세까지 살아있을 경우 남자가 37.6%, 여자는 33.3%에 이른다고 해요.


쉽게 말해서 3명 중 1명은 암에 걸린다는 것이죠.


암세포는 정상세포를 변형시켜 증식을 합니다.


암세포는 낮은 체온, 산성화된 혈액, 산소 결핍 상황에서 활성화됩니다.


전문가들은 암 발생 후 치료보다 예방이 무엇보다 중요하다고 말합니다.


한편, 암세포의 증식을 억제하는 것은 물론 스스로 파괴하도록


유도하는 성분을 갖고 있는 식품도 있습니다.


암세포의 특징은 무한증식을 하면서 조직을 파괴 시킨다고 하는데요.


평소 암세포를 억제하는 식품으로 예방도 하고, 즐겁게 관리해 주세요~



1. 생강


생강은 면역력을 증진 시키고 항암작용과 항균 작용을 함으로써,


암세포를 자살시키도록 유도 합니다.


혈액순환이 잘되게 도와주며 소화를 잘시켜 위질환을 예방 합니다.



2. 미역귀


 미역귀란 미역의 머리부위에 있는 부위로 영양소가 아주 풍부 합니다.


후코이단 이라는 성분이 풍부해서 항암효과가 대단하며 암세포를 사멸 시킵니다.



3. 고추


 고추에 들어 있는 매운성분인 캡사이신은 암세포를 억제 시켜 줍니다.



4. 노루궁뎅이버섯


 노루궁뎅이 버섯에는 베타 글루칸 이라는 성분이 다량 함유 되어 있습니다.


베타글루칸은 면역력을 높여 체내에 세균 같은 나쁜 물질들이 들어오면


방어해 주는 역할을 합니다.



5. 쑥


 쑥에 들어 있는 요모긴과 테미시닌은 암세포를 공격해서 없애주는데요.


고혈압,동맥경화를 개선해 주고 피로회복에 좋습니다.​



6. 포도


레스베라트롤이 풍부하게 함유 되어 있는 포도는 암세포를 자살 시키는 성분 이라고 합니다.


강력한 항산화 작용을 통해 노화를 방지 합니다.



7. 톳


 톳은 신체내의 면역체계를 조절을 해서 몸을 건강하게 도와 줍니다.


톳에 들어 있는 후코이단 성분은 암세포를 소멸 하도록 유도 합니다.



8. 브로콜리


 암세포의 증식을 막아주고 억제해 주며 대장암에 효과적 입니다.



9. 인삼


 암세포가 다른 장기로 전이 되는것을 억제 시켜주고 염증을 완화 시켜 줍니다.



10. 콩


 아이소플라본이 풍부하여 항산화 작용과, 항암작용을 해줍니다.



11. 도라지


 암세포의 소멸을 돕고 수족냉증에 좋습니다.



12. 딸기


 딸기에는 비타민이 풍부 하여 암세포를 억제 시키고 암세포를 자살 하도록 유도 합니다.



13. 아보카도


 아보카도는 발암물질을 제거해 주고 암세포가 성장 하는걸 막아 줍니다.



14. 청국장


 유방암,직장암,폐암 등의 항암효과가 있고 간기능을 개선해 줍니다.



15. 녹차


 녹차에 있는 카테킨 성분은 암 성장 속도를 느리게 하며 암세포증식을 억제하게 합니다.


생활 속의 작은 습관을 바꾸는 것부터 암 예방은 시작된다고 합니다.


특히 식품은 각종 암 발생과 밀접한 연관을 가지기 때문에


적정 체중과 적정 체지방량을 유지하며, 염분을 줄이고, 싱겁게 먹는게 좋답니다.


전곡류와 콩류 및 여러 가지 채소와 과일을 드시는것이 좋으며, 붉은색 육류를 줄이고


저지방 우유를 매일 한 컵 마시는 습관이 중요하다고 해요.


식습관을 바르게 바꾸는 것은 암 예방의 가장 기본이라고 할 수 있답니다.


각종 성인병과 만성질환도 식생활 습관을 어떻게 바꾸느냐에 따라


철저하게 예방할 수 있으니 유념하세요~


변덕스런 날씨에 건강관리에 조금이나마 도움이 되었음 하는 마음에


메모해둔 기사와 제 생각을 보태어 공유 합니다.


‘행복을 두 손안에 꽉 잡고 있을 때는 그 행복이 항상 작아 보이지만,


것을 풀어준 후에는 비로소 그 행복이 얼마나 크고 귀중했는지 알 수 있다’란


막심 고리끼에 말처럼 사랑하는 가족들과 함께 할 수 있음에 즐거워하는 진짜부자 되세요~


2017-10-21


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